Ini Alasan yang Membuat Mandi Pagi tak Boleh Disepelekan

BANYAK hal-hal sederhana yang diabaikan orang yang sebenarnya punya manfaat luar biasa bagi kesehatan. Salah satunya mandi di pagi hari.

Mandi pagi terkadang disepelekan. Padahal jika dilakukan secara rutin akan memberi efek besar bagi tubuh. Selain bermanfaat menjaga kebugaran, mandi pagi ternyata juga memiliki dampak psikologi.

Sebuah studi di Inggris menyebutkan bahwa orang yang rutin mandi pagi memiliki daya tahan tubuh lebih baik. Pada kondisi tertentu mandi pagi juga bisa mencegah serangan berbagai virus.

Berikut beberapa riset mengenai manfaat mandi di pagi hari:

1. Mendorong orang berpikir lebih positif

Secara psikologis mandi pagi akan membuat seseorang mampu menjalani aktivitas dengan pikiran positif. Dikutip. Hellosehat.com, menurut survei yang dilakukan oleh Herbal Essences, dari seribu wanita yang disurvei, lebih dari 90 persen mengatakan bahwa mandi di pagi hari dapat membuat mereka lebih positif dalam menjalani hari-hari.

2. Memgurangi risiko depresi

Menurut para peneliti di Department of Radiation Oncology at Virginia Commonwealth University School of Medicine, mandi dengan air dingin di pagi hari dapat menstimulasi titik biru otak yang dapat membantu dalam mengurangi depresi secara kimiawi.

Air yang masuk ke kulit dan pori-pori tubuh akan memengaruhi pikiran. Sehingga seseorang lebih produktif.

3. Tubuh lebih energik

Mandi air dingin di pagi hari dapat mengirimkan sentakan langsung ke sistem saraf pusat, sehingga hal tersebut dapat membuat tubuh terasa lebih energik setelah mandi. Tubuh akan lebih dan lebih kuat dalam menjalani aktivitas fisik.

4. Mengurangi stres

Oksigen yang cukup di dalam otak dapat mengurangi stres. Salah satu cara untuk membuat seluruh tubuh mendapatkan masukan oksigen yang cukup adalah mandi dengan air dingin.

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Hangatnya air yang mengalir selama mandi tidak hanya baik untuk sirkulasi darah, namun juga dapat mengendurkan ketegangan otot dan sendi kita. Meskipun tidak dapat membuat masalah kaku sendi hilang untuk selamanya, namun mandi saat pagi hari dapat merangsang penyembuhan, meredakan rasa sakit dan mengurangi peradangan.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

Mandi di pagi hari dapat merangsang tubuh untuk memproduksi sel-sel darah putih – yang berfungsi melindungi tubuh dari virus maupun bakteri.

7. Meringankan batuk

Air panas dapat menjadi pilihan untuk digunakan saat mandi di pagi hari terutama untuk meringankan batuk yang diderita. Uap air panas tersebut akan membantu Anda menyingkirkan dahak dan lendir dalam hitungan menit. Mandi air panas juga dikenal dapat meringkankan nyeri tubuh yang terkait dengan dingin.

8. Meningkatkan kesuburan

Penelitian terbaru yang dilakukan di University of California menunjukkan bahwa, produksi sperma laki-laki secara signifikan dapat meningkat setelah mandi di pagi hari dengan air dingin selama satu minggu. Namun, mandi dengan air hangat justru akan memberikan dampak yang sebaliknya. Mandi dengan air dingin juga dapat memicu produksi testosteron, hormon pada pria yang bertanggung jawab untuk dorongan seksual.

9. Memperbaiki kondisi rambut

Jika Anda sering mengalami rambut rontok atau rambut kusam, Anda dapat mencoba untuk mandi air hangat atau air dingin di pagi hari. Hal tersebut ternyata dapat menguatkan akar rambut dan melindungi Anda dari kutikula rambut.

Namun, mandi dengan air terlalu panas justru akan merusak rambut dan membuatnya tetap tampak kusam.

10. Menghangatkan tubuh

Mandi air hangat sebelum berolahraga lari atau pergi ke gym merupakan salah satu cara instan untuk melakukan pemanasan tubuh. Hal tersebut ternyata dapat mengendurkan otot tubuh yang kaku setelah tidur sepanjang malam.